Λεωνίδας Παπαδημητρίου MSc | Κλινικός Διατροφολόγος - Διαιτολόγος Θεσσαλονίκη
Διαιτολόγοι Διατροφολόγοι Θεσσαλονίκη κέντρο
Πίνακας ΔΜΣ
Κίνδυνος υγείας από γνωστές δίαιτες
Σουφλέ Γιαουρτιού
Συνταγή για μηλοπιτάκια
Ιδέες για Πρωινό

Ιδέες για Πρωινό

Image result for breakfast


Η καλή μέρα, λένε, από το πρωί φαίνεται. Ένα καλό και ισορροπημένο πρωινό, θα σας γεμίσει με ενέργεια, χωρίς να σας «βαρύνει». Γι’ αυτό, είναι ανάγκη να αφιερώνετε λίγο χρόνο για την ετοιμασία και την κατανάλωσή του. Το πρωινό είναι σημαντικό και δεν πρέπει να παραλείπεται.

Παρακάτω ακολουθούν ιδέες για πρωινό πλούσιο σε θρεπτική αξία, αλλά όχι και θερμιδική.

Έξυπνες επιλογές:

1 φλιτζάνι γάλα 1,5% με δημητριακά χωρίς ζάχαρη

1 κουλούρι Θεσσαλονίκης + 1 ποτήρι γάλα 1,5%

2 φρυγανιές ολικής άλεσης με μέλι + 1 ποτήρι γάλα 1,5%

1 κεσεδάκι γιαούρτι με μούσλι

1 φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και μέλι

1 βραστό αυγό + 1 φέτα ψωμί + 1 φρούτο

1 σταφιδόψωμο + 1 ποτήρι γάλα 1,5%

1 φέτα κέικ απλό + 1 ποτήρι γάλα 1,5%

1 τοστ με τυρί με χαμηλά λιπαρά 

1 ρυζόγαλο + 1 φρούτο


Λεωνίδας Παπαδημητρίου MSc

Κλινικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Εγνατίας 100, Θεσσαλονίκη





 
Διαιτολόγος Θεσσαλονίκη @ Copyright 2012 - 2019